ATELIERS/STAGES À VENIR
Saison 2025-2026
En chaire et en os
Cycle de 6 ateliers de BMC® à Caluire
Le toucher & le mouvement
les samedis de 10h à 13h, une fois par mois
à l'Espace Ferber, Caluire-et-Cuire (proche banlieue de Lyon)
Les sens du toucher et du mouvement se développent ensemble, in utero. Ce sont les premiers sens à se développer. C’est pourquoi on les appelle en BMC® les sens "premiers". Ils nous permettent de nous sentir nous-mêmes et de développer le sens de soi. Le sens du toucher, à travers la double couche de la peau, nous met également en lien avec ce qui est à l’extérieur de nous, l’air, la terre, les autres.
Au cours de ce cycle de 6 ateliers, nous explorerons ces deux sens du toucher et du mouvement séparément et en relation l’un avec l’autre. Nous voyagerons sur et sous la peau, nous traverserons les couches, nous apprendrons à toucher les os et la respiration des cellules, à toucher et être touché.e, à nous laisser guider par un mouvement venu de l’intérieur. Nous entrerons en relation avec nous-même, et avec l’autre. Nous tenterons d'être simplement présent.e.s et traversé.e.s. Ensemble nous tisserons des danses sensibles, et improvisées. Notre recherche sera guidée par la curiosité, la poésie et la relation.
Ce cycle d’ateliers est ouvert à toutes les personnes qui s'intéressent au corps et au mouvement, dans une recherche personnelle et/ou professionnelle.
Il est demandé de souscrire au cycle dans sa totalité, à la suite de l'atelier découverte du samedi 4 octobre.
OÙ ?
Espace Ferber - 14 rue du Capitaine Ferber - 69300 Caluire-et-Cuire
QUAND ?
les samedis 4 octobre (atelier découverte), 15 novembre, 13 décembre, 17 janvier, 28 février, 4 avril
de 10h à 12h45
TARIF
28€ pour l'atelier découverte du samedi 4 octobre.
Puis 140€ pour le reste du cycle (soit 28€ par atelier de 3h)
Possibilité de payer en 2 fois (par chèque)
Me contacter pour toute autre demande de facilité de paiement ou si besoin d'un tarif réduit.
+ adhésion à l'association Somalila au tarif de 5€, valable toute la saison.
INFO & INSCRIPTION
Information : caroline.arragain@gmail.com
Inscription et règlement via la plateforme HelloAsso
Stage de BMC® à Bourg-en-Bresse
La régulation du système nerveux autonome
dans la danse
le dimanche 30 novembre de 10h à 16h
à l'Espace Pô à Bourg-en-Bresse
Au cours de ce stage d’une journée, nous découvrirons et incorporerons notre système nerveux autonome, à travers le mouvement, le toucher, et l’étude de l’anatomie.
Nous voyagerons dans les aspects parasympathique et sympathique du système nerveux, nous chercherons le soutien de la terre et le support de l’espace, nous approfondirons dans la sensation et le mouvement notre relation à nous-même et à l’autre, nous cheminerons vers un état d’être et de danse régulé, entre action et repos.
Ce stage est ouvert à toutes et tous, bienvenue !
OÙ ?
Espace Pô - Bourg-en-Bresse
QUAND ?
dimanche 30 novembre de 10h à 16h
TARIF
55€
INFO & INSCRIPTION
Inscription auprès de l'association organisatrice : rimabe@orange.fr
Stage de BMC® à St Astier
L'axe et la verticalité
du 6 au 8 février
aux Chapelles, St Astier (24)
Au cours de ce stage de deux jours, nous partirons à la rencontre intime de notre axe.
Nous explorerons comment il s’est formé, nourri par trois colonnes embryonnaires qui nous soutiennent encore aujourd’hui. Nous apprendrons à l’incorporer, à le fluidifer, et le laisserons nous mettre en mouvement, entre ciel et terre. Le long de cet axe central, nous découvrirons également nos glandes endocrines et leurs qualités vibratoires particulières. Ces glandes, qui libèrent des hormones dans le sang et dialoguent intimement avec notre système nerveux, nous mèneront vers des états d'être cristallins, différents selon la glande explorée : les glandes "du bas" nous apporteront de l'ancrage, d'autres de la douceur ou un calme intérieur, d'autres encore une ouverture sur le plan spirituel.
À travers des temps de somatisation (méditation guidée en mouvement), de toucher, de vocalisation, et d’étude de l’anatomie, nous développerons une verticalité incarnée et expressive.
OÙ ?
Les Chapelles - 608 chemin des Chapelles - 24110 St-Astier
https://leschapelles-stastier.fr
QUAND ?
du 6 au 8 février 2026
vendredi 6 février / Arrivée à 18h / Finalisation des inscriptions, cercle d'ouverture, temps de pratique puis dîner en commun
Samedi 7 février / 9h30 – 18h / 7 heures de pratique réparties sur la journée
Dimanche 8 février / 9h30 – 17h / 6 heures de pratique
TARIF
165€ réglables en 2 fois. 85€ à l'inscription (non remboursables), 80€ le 1er jour du stage
+ 5€ d'adhésion à l'association Somalila
L'hébergement et l'utilisation des espaces communs est compris dans ce tarif. Si vous ne souhaitez pas dormir sur place, une réduction n'est malheureusement pas possible.
Auberge espagnole pour les repas. Possibilité de cuisiner sur place.
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
caroline.arragain@gmail.com / 06 18 81 72 21
Acompte de 85€ par HelloAsso
Stage de BMC® à Caluire (près de Lyon)
Respiration et voix
le samedi 30 mai de 10h à 17h
à l'Espace Ferber, Caluire-et-Cuire
À partir de l’étude expérientielle des structures anatomiques et des processus physiologiques liés à la respiration et à la production vocale, nous développerons au cours de cette journée une conscience accrue de notre souffle et de notre voix.
Nous explorerons dans un premier temps les mécanismes de la respiration dans notre corps : la circulation de l’air dans les poumons, le rôle des différents diaphragmes, celui de nos trois cavités – pelvienne, thoracique et crânienne. Nous chercherons le volume, la libre circulation des flux, la souplesse et la force des muscles.
Nous porterons ensuite notre attention sur la production de la voix : le lien à la respiration, les cordes vocales, la résonance dans les différentes parties du corps, les différents registres... Au fil de la journée, nous écouterons nos voix se moduler, s'approfondir, et emprunter de nouvelles voies.
Le stage sera rythmé par des temps de somatisation (méditation guidée et en mouvement), d’étude de notre anatomie, et de temps d'improvisations vocales et dansées.
Le stage est ouvert à toutes et tous.
OÙ ?
Espace Ferber - 14 rue du Capitaine Ferber - 69300 Caluire-et-Cuire
QUAND ?
le samedi 30 mai de 10h à 17h
TARIF
65€, payables en deux fois : 35€ à l'inscription, 30€ le jour du stage
+ 5€ d'adhésion à l'association Somalila
INFO & INSCRIPTION
Information : caroline.arragain@gmail.com
Inscription et règlement via la plateforme HelloAsso
Stages 2026
les 21et 22 mars, à Vetraz-Monthoux près d'Annemasse
Les ligaments et les fascias
Stage de 2 jours proposé par l'association Dans'Allegria / STAGE COMPLET
du 22 au 28 août 2026
Embryologie / Voix
Enseignement dans le cadre de la cadre de la formation "Le corps BMC" dirigé par Lulla Chourlin au Pôle 164 à Marseille. Inscription directement auprès du Pôle 164 : https://www.pole164.com/
En ligne
Cycle de 6 ateliers en ligne - automne 2025
Les schèmes de développement neurocellulaires
les lundis de 18h30 à 20h, tous les 15 jours
du 29 septembre au 8 décembre
Ateliers disponibles en replay
Le premier cycle d'ateliers en ligne sera cette année consacré à l'exploration des schèmes de développement neurocellulaires fondamentaux, tels qu'abordés en BMC®. Nous plongerons aux origines du mouvement, et nous retraverserons les différentes étapes de son développement.
In utero, le premier mouvement est celui de notre respiration cellulaire. Du liquide pénètre dans la cellule que nous sommes, en ressort. Tout simplement. Puis, de par le mouvement et la pression des fluides, les cellules se divisent, se multiplient, elles se différencient. Respiration, pulsation, l’organisation du corps autour du nombril, de la bouche, puis d’un axe central… A la naissance le corps rencontre l’air, et le mouvement se poursuit, encore, se développe, se complexifie, intègre et transforme, traverse les schèmes spinal, homologue, homolatéral, controlatéral, pour nous amener jusqu’à la marche.
Ces différentes phases de développement correspondent également au développement de notre espèce, depuis des millénaires, de l’être unicellulaire à l'homme debout, en passant par les différentes espèces marines, la créature rampante ou encore à quatre pattes.
Pour évoquer ces étapes qui se succèdent et se superposent, on parle de « schèmes neurocellulaires fondamentaux ». Dans notre développement, nous sommes parfois passé à côté de certains de ces schèmes, ou nous ne les avons intégrés que partiellement. Cela résulte dans nos vies d’adulte en des limitations dans notre façon de bouger, mais aussi de percevoir le monde et de nous mettre en lien.
Revisiter ce processus de développement peut permettre aujourd’hui de réveiller cette intelligence naturelle du corps, de dépasser nos limitations, d’ouvrir de nouveaux chemins de perception, d’expression et de relation, avec plus d’aisance et moins d’effort. Cette traversée induit également des dimensions poétiques, imaginaires, intuitives. Elle permet de renouer avec les mouvements universels qui animent la vie, avec notre nature animale et organique, et avec la conscience collective de notre espèce.
Ce cycle d’ateliers est ouvert à toutes les personnes qui s'intéressent au corps et au mouvement, dans une recherche personnelle et/ou professionnelle.
OÙ ?
En visio, via Zoom
L'enregistrement sera envoyé à l'issue de chaque séance, à toutes les personnes inscrites.
QUAND ?
les lundis de 18h30 à 20h, tous les 15 jours
Dates : 29 septembre, 13 octobre, 27 octobre, 10 novembre, 24 novembre, 8 décembre
TARIF
120€ si inscription avant le 17 septembre (tarif early bird)
150€ pour toute inscription après le 17 septembre
+ adhésion à l'association Somalila au tarif de 5€, valable toute la saison.
INFO & INSCRIPTION
Information : caroline.arragain@gmail.com
Inscription et règlement via la plateforme HelloAsso
Cycle de 6 ateliers en ligne - hiver 2026
Les organes
les lundis de 18h30 à 20h, tous les 15 jours
du 19 janvier au 30 mars
Ateliers en direct et/ou en replay
Le deuxième cycle d'ateliers en ligne cette saison nous invitera à la découverte de nos organes, tels qu'abordés en BMC®.
Nos organes internes, contenus au sein de l’ensemble squelette-chair, nous procurent notre sens de nous-même, de notre volume et de notre authenticité organique. Ils assurent les fonctions internes qui nous maintiennent en vie, et sont à la base de notre tonus et de notre vitalité. En tant que sièges primordiaux de nos émotions, de nos aspirations et de nos mémoires profondes, ils ont beaucoup à nous révéler sur nous-mêmes. Au cours de ce cycle d’ateliers, nous les découvrirons un à un, écouterons ce qu'ils ont à nous apprendre, et leur laisserons prendre leur place au sein de nos corps.
1er atelier : introduction, contenant-contenu / 2 atelier : les poumons / 3e atelier : le coeur / 4e atelier : les organes de la digestion / 5e atelier : les reins et la vessie / 6e atelier : les organes sexuels
Les ateliers seront rythmés par des temps de somatisation, d'auto-toucher, d'étude de l'anatomie, et de retours d'expérience (pour les personnes suivant l'atelier en direct).
OÙ ?
En visio, via Zoom
L'enregistrement sera envoyé à l'issue de chaque séance, à toutes les personnes inscrites.
QUAND ?
les lundis de 18h30 à 20h, tous les 15 jours (avec une exception)
Dates : 19 janvier, 2 février, 16 février, 23 février, 16 mars, 30 mars
TARIF
120€ si inscription avant le 5 janvier (tarif early bird) / 150€ pour toute inscription après le 5 janvier
+ adhésion à l'association Somalila au tarif de 5€, valable toute la saison.
INFO & INSCRIPTION
Information : caroline.arragain@gmail.com
Inscription et règlement via la plateforme HelloAsso
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